Importancia del deporte

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, la falta de actividad física es causante de cáncer de mama, diabetes y enfermedades cardiovasculares, en el peor de los casos es el fallecimiento, en el cual, el 6% de fallecimientos en el mundo son debidas a la falta de actividad física.

Realizar ejercicios de cualquier tipo, ayuda a prevenir estas enfermedades y principalmente, ayuda a controlar el sobrepeso, del cual, se derivan otras enfermedades. A demás de prevenir estas y otras enfermedades, realizar ejercicio ayuda a fortalecer los huesos de manera que aumenta la densidad ósea y mejora la capacidad de realizar esfuerzos sin fatiga.

A continuación, se muestra de manera más específica la importancia de realizar actividades físicas:

Mente sana en cuerpo sano

Desde el punto de vista psicológico, realizar actividades físicas ayuda al mejoramiento del estado de ánimo, reduce niveles de ansiedad, depresión y estrés. Al realizar actividad física nos sentimos emocionalmente bien ya que, al practicar ejercicio, el cuerpo libre endorfinas, que son mayormente conocidas como “hormonas de la felicidad” y son la que provocan esta alegría.

Nos brinda la oportunidad de socializar sanamente

Expertos en el tema, confirman que los niños y adolescentes que desde temprana edad practican algún deporte son menos vulnerables de tener dicciones, ya sea drogas, alcohol, etc… en el caso de las mujeres, son muy bajas las posibilidades de tener un embarazo a temprana edad. Todo esto se debe a que el deporte los mantiene ocupados y alejados de ese entorno (ya sea de adicciones o de mujeres con hijos a temprana edad) ya que su entorno es con niños o adolescentes de su edad y con un mismo gusto, que es el practicar deporte.

Las personas que practican el deporte, tienden a ser más sociables, más disciplinados y competitivos. 

Facilita el éxito en el ámbito académico

Los investigadores de la UAM (Universidad Autónoma de Madrid) dicen que los estudiantes que practican deporte, tienden a tener mejor desempeño académico, además de tener una alta oportunidad de continuar sus estudios como universitarios, ya que, al entrenar la fuerza muscular y la capacidad motora.

Es una herramienta para desarrollar el carácter

Practicar deporte fomenta valores como honestidad, respeto, juego limpio, compañerismo, entre otras. Crea un carácter y lo más importante, día a día se obtienen experiencias positivas y negativas. Te enseña a ser humilde y perseverante. Participar en competencias fortalece la confianza y el manejo del estrés.